「肩の痛みが気になって眠りにつきづらい」、「腰が痛くて目が覚めてしまった」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
身体の歪みは睡眠の質を悪化させ、さらなる不調を引き起こします。
本記事では、整体で睡眠の質が改善できる理由について解説します。

体に歪みがあると睡眠の質が悪化するというのは本当？

身体の歪みがあると睡眠の質が悪化する理由は、以下の通りです。

痛みで寝返りや中途覚醒が多くなる

寝返りは睡眠時の通常の動作です。
しかし、体に歪みがある方は、長時間同じ姿勢で寝続けることが辛くなるため、寝返りの回数が多くなる傾向にあります。
寝返りが増えると、眠りが浅くなってしまい熟睡できなかったり、途中で目が覚めてしまったりして、睡眠の質が悪化するのです。

自律神経の乱れによって入眠に時間がかかる

自律神経には、副交感神経と交感神経があります。
日中は身体の働きを活発化させる交感神経が優位になり、眠りにつくときは副交感神経が優位になることで、リラックスした状態で眠りにつけるのです。
しかし、体に歪みがあると、自律神経の乱れを引き起こし、交感神経と副交感神経の交代がうまくいかなくなってしまいます。
そのため、体が歪んでしまい、自律神経の働きにも影響が出ると、いつまで経っても眠りにつけず、睡眠の質が悪化してしまいます。

整体で睡眠改善できる理由

整体で睡眠改善できる理由は、大きく3つあります。

筋肉の緊張がほぐれて身体の歪みにアプローチできる

整体で筋肉の緊張やバランスを整えることで、身体の歪みにアプローチできます。
身体の歪みがひどい場合、一度の施術で完璧に状態を改善するのは難しいですが、根気強く施術を受け続けることで、身体の歪みを解消できます。

自律神経に働きかけられる

整体により筋肉の緊張をほぐすことで、それまで滞っていた血流の循環が改善されます。
血流がよくなることで、自律神経が正常に働いてくれるようになります。
そのため、整体を受けると自律神経の働きが整い、睡眠の質が改善するでしょう。

副交感神経が優位になり眠りやすくなる

整体を受けたあと、眠気が強くなったことがある人もいるのではないでしょうか。
整体の刺激は、副交感神経を優位にしてくれます。
そのため、整体を受けた後は眠りにつきやすくなります。

まとめ

今回は、身体の歪みと睡眠改善について解説しました。
体が歪んでいると、身体の痛みや自律神経の乱れによって、睡眠の質が悪化してしまいます。
睡眠になんらかの悩みがある場合、肩こりや腰痛など、身体の歪みが原因の可能性があります。
身体の歪みや睡眠の質に悩んでいる方は、整体で身体の調子を整えてみてください。