スムーズに眠れないことによって睡眠時間が少なくなると、生活の質が低下するだけでなく、病気を発生させる恐れもあります。
しかし整体を受けて自律神経を整えることにより、寝つきの悩みが解消するとともに健康な生活を手に入れることができるでしょう。
ここでは眠れない原因、また整体が寝つきを良くする具体的な理由について解説します。

寝つきの悩みと原因

寝つきの悩みとは、「布団に入ってもなかなか眠れない」「寝ようとしても目が冴えてしまって眠れない」といったことが挙げられます。
寝つきを悪くする主な原因は「自律神経の乱れ」が考えられます。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経は行動時に優位に働き、副交感神経はリラックス時に優位に働きます。
しかし、自律神経が何らかの理由で乱れてしまうと、リラックスしたい時にも交感神経が優位に働いてしまい、眠れなくなるといった症状を引き起こしてしまいます。

自律神経が乱れる原因

自律神経が乱れる主な原因は以下の通りです。

• ストレスや不安
• 生活リズムの乱れ

ストレスや不安

ストレスや不安が強いと交感神経が優位になり、心身がリラックスできず自律神経が乱れる大きな要因となります。

生活リズムの乱れ

生活リズムが乱れると体内時計が崩れ、睡眠ホルモンの分泌や自律神経のバランスも乱れます。
夜更かしや不規則な食事が続くことで引き起こされ、心身の不調が現れることがあります。

整体が体に与える効果とは

整体を受けることで期待できる主な効果は以下の通りです。

• 筋肉の緊張緩和
• 血流改善
• 姿勢や体のバランス改善
• リラクゼーション効果

筋肉の緊張緩和

筋肉が緩むことで疲労感が軽減し、日常生活で感じるストレスや不快な症状が改善される可能性があります。

血流改善

血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの解消、疲労回復や胃腸の働きの活性化を促します。

姿勢や体のバランス改善

骨格の歪みを整えることで、神経が圧迫されることがなくなり、自律神経が整います。

リラクゼーション効果

整体は骨格や筋肉を調整して体の不調を緩和するだけでなく、心身をリラックスさせる効果が期待できます。

整体は自律神経を整える

整体施術を受けることにより、筋肉の緊張緩和、血流改善また体のバランスの改善が行われ、その結果自律神経が整います。
自律神経が整うことにより、リラックスしたい時には副交感神経が優位に働き、深い眠りに入りやすくなるでしょう。

まとめ

今回は整体が寝つきを良くする理由について解説しました。
寝つきが悪い理由にはストレスや肩こりなど複数ありますが、その背景には自律神経の乱れが主に関連します。
整体施術は自律神経の乱れを体の内側から直接アプローチすることにより、寝つきを良くするための根本的治癒を目指します。
眠れないことを我慢せず、整体施術で体と心の両面からリラックスを促して快眠を手に入れましょう。