「最近なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」…そんな不眠症状に悩むひとが、今とても増えています。
実は、不眠症は日本人の約30〜40%が経験しているとされ、現代の国民病とも呼ばれています。
特に女性はホルモンバランスの変化やストレスの影響を受けやすく、慢性的な不眠に悩まされやすい傾向があります。

不眠症の原因とは？

不眠症の原因はさまざまな要因が複雑に絡み合っています。
主なものは以下の3つが挙げられます。

• 心理的要因：ストレス、仕事や人間関係の不安、環境の変化
• 身体的要因：慢性的な肩こり・首こり、頭痛、ホルモンバランスの乱れ
• 生活習慣の要因：カフェイン摂取、就寝前のスマホ使用、運動不足

また、実際に不眠症であっても、自覚のないひとが約3人に1人いるとされており、「なんとなく眠れない」を放置すると、心身に大きな影響を及ぼす可能性があります。

このようなお悩みはありませんか？

• 寝つきに30分以上かかることが多い
• 夜中に何度も目が覚めてしまう
• 早朝に目覚めて、その後眠れない
• 睡眠時間は足りているのに疲れが取れない

これらの症状が続くと、日中の集中力低下、疲労感、イライラなど、生活全体に悪影響を及ぼします。

整体はなぜ不眠症に効果的なのか？

整体は、ただ体の歪みを整えるだけではありません。
特に不眠症においては、以下の理由から効果が期待されています。

背骨の歪みを整えることで、自律神経のバランスを調整

背骨のズレは神経の通り道を圧迫し、自律神経を乱す原因となります。
整体では、この歪みを整え、リラックスを司る副交感神経が働きやすい状態へ導きます。

筋肉の緊張を和らげ、身体のリラックスを促す

肩や首のこりを放置すると、交感神経が優位になり、眠りづらくなります。
整体によって筋肉の緊張が和らぐと、眠りやすい状態になります。

施術の心地よさがストレス緩和に

痛みのないソフトな施術は、施術中から身体がほぐれ、精神的にもリラックスできます。
当院では、整体施術に加え、栄養や睡眠の専門カウンセリングも行っており、体の外と内から総合的にアプローチしています。

まとめ

不眠症は、心や生活習慣だけでなく、「身体のゆがみ」や「筋肉の緊張」といったフィジカルな問題とも密接に関わっています。
整体で根本から整えることで、自然と眠れる体質へと導くことが可能です。
もし、不眠を改善したいとお考えなら、まずは一度、整体という選択肢を検討してみてください。