ひとは睡眠により体と脳の疲労を回復させ、翌日の活動に備えます。
不眠が続くと日中のパフォーマンスが低下し、なにより体の不調で辛い日々となるでしょう。
ここでは不眠に悩んでいるひとが整体に通う必要性について、わかりやすく解説します。

整体が不眠を解消させる理由

不眠の根本的な原因は「自律神経の乱れ」です。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経は行動時に優位に働き、副交感神経はリラックス時に優位に働きます。
整体は骨格や筋肉のバランスを整えることで副交感神経を活性化させ、体が自然に眠りやすい状態へと導きます。
整体は体のバランス調整や自律神経の正常化を通じて、薬を頼らずに眠れる体をつくる根本的なアプローチとして有効です。

自律神経を整えるために必要なこと

自律神経を整えるために必要なことは、主に以下の2点です。

• 筋肉の緊張緩和
• 血流の改善

筋肉の緊張緩和

筋肉の緊張がほぐれると副交感神経が優位になり、心もリラックスしやすくなります。

血流の改善

血流が改善されると酸素が全身に行き渡り、老廃物や二酸化炭素が排出され、むくみやだるさが軽減されます。

整体のメリットとは

プロの手による施術は自律神経を整えるために必要な項目を押さえ、主に6点のメリットがあります。

• 専門知識に基づく施術
• 深部にまで届く施術
• オーダーメイド
• 正しい姿勢やセルフケアの指導
• リラクゼーション効果
• 薬不使用

専門知識に基づく施術

プロが骨格や関節の位置、身体の構造や機能など、専門知識を把握した上で施術するため、大きな効果が期待できます。

深部にまで届く施術

指圧で深部までアプローチが可能なため、表面的なマッサージでは届かない慢性症状や神経痛にも効果的です。

オーダーメイド

1人ひとりの体の状態を見極め、必要な施術を施します。

正しい姿勢やセルフケアの指導

施術者がカウンセリングを通して身体の状態や生活習慣まで把握し、個々に合ったストレッチや体操、姿勢改善の方法などを指導します。

リラクゼーション効果

心身のリラクゼーションによってストレスが軽減され、精神的にも安定することで眠りやすくなります。

薬不使用

整体は主に手技を用いて骨格の歪みやズレを矯正し、筋肉や内臓のバランスを整える健康増進法であり、薬は使用しません。
薬を使いたくない人や、薬で効果が得られなかった人にも選択肢となります。

まとめ

今回は整体に通うことで不眠が解消される理由とともに、整体のメリットを解説しました。
整体施術で不眠の根本的原因となっている血液の流れを改善することによって、セルフマッサージで得られる以上の持続的な効果を得ることができます。
プロの手を借りることで自分の体を理解し、不眠の悩みを解消しましょう。