整体とは、人の身体のゆがみを整え、自然なバランスを取り戻す施術のひとつです。
今回は整体が快眠にどのような効果があるのか解説していきます。

整体が快眠をもたらす理由とは？

整体を受けることで、睡眠の質の向上が期待できます。
整体を受けることにより、日々の生活で蓄積された身体への負担が軽減され、ぐっすりと休める環境が整います。
日々の生活の中で、長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業などにより、身体は無意識のうちに少しずつゆがんでいくものです。
この身体のゆがみが、眠りを浅くする原因となります。
整体によって心身が整うことで、自然と深い眠りにつきやすくなります。

整体が睡眠の質を改善させる具体的な効果とは？

整体による快眠への具体的な効果として、次のようなものがあります。

• 自律神経の調整
• 血流・リンパの流れの改善
• ストレス軽減

それぞれ簡単に説明していきます。

自律神経の調整

整体を受けることにより、筋肉の緊張がほぐれ、血流が促進されます。
自律神経のバランスが整い、入眠時に交感神経（活動モード）から副交感神経（リラックスモード）へとスムーズに切り替わるようになります。
身体が落ち着いた状態となり、自然に眠りにつける可能性が高まります。

血流・リンパの流れの改善

筋肉のこりや骨格の歪みが改善されることで、全身の血流が良くなります。
血流が良くなると、全身が温まり、自然と眠気が訪れやすくなるのです。
特に、首や肩のこりがほぐれると脳への血流も改善され、深い眠りへと入りやすくなります。

ストレス軽減

整体は身体のバランスを整えるだけでなく、心のリラックスにもつながります。
施術を受けることで筋肉がゆるみ、呼吸が深くなり、それに伴って心も穏やかに。
整体は日常生活で溜まったストレスをやわらげ、気持ちをリセットするきっかけになります。
ストレスが減ることで、入眠時の不安や緊張が和らぎ、スムーズに眠れるようになるのです。

まとめ

今回は、整体を受けることで睡眠にどのような効果があるのかについて解説しました。
質の良い眠りは、日々の健康や活力に直結する大切な要素です。
睡眠の質に不安を感じている方は、整体での施術を検討してください。