「首が詰まっている感じがして、ぐっすり眠れないな……」
首まわりがつらくて朝までぐっすり眠れないことはありませんか。
この記事では、首の詰まりを解消して睡眠の質を高めたい方に向けて、整体と鍼灸のどちらが適しているのかを解説します。
読み終えるころには、自分に合った施術を選ぶためのヒントが得られ、朝までぐっすり眠れる身体づくりに一歩近づけるはずです。
結論からお伝えすると、整体は凝り固まった筋肉をほぐして首の詰まりを改善し、鍼灸はツボを針などで刺激することで体の内側からアプローチし、首の詰まりを和らげます。
それぞれの違いをしっかり理解し、自分に適した方法を選びましょう。

整体と鍼灸の違いとは

首の詰まりを解消したいと思ったとき、思い浮かぶのが整体や鍼灸ではないでしょうか。
ここでは、それぞれの施術の違いについて解説します。

整体が与える効果

身体が凝り固まると血液の巡りが悪くなり、疲れが抜けにくく、だるさが残りやすくなります。
整体では、手技によって筋肉をほぐしたり、ゆがんだ骨盤を整えたりすることで、身体全体のバランスを整える効果が期待できます。
ただし、整体師は民間資格のため、資格を取得すれば誰でも開業することが可能です。
そのため、整体院を選ぶ際は、経験や実績が豊富な整体師が在籍しているかどうかを確認することが大切です。

鍼灸の与える効果

鍼灸は東洋医学に基づいた治療法で、ステンレス製や銀製の細い針を用いて、ツボを刺激します。
個人差はありますが、痛みを感じることはほとんどありません。
肩こりや不眠、胃腸の不調などへの効果があるとされ、ツボを刺激することで血行が促進されるため、冷え性にも有効です。
また、鍼灸には自然治癒力の活性化や体質改善、内臓機能のケアなど、身体の内側に働きかける効果も期待できます。
鍼灸師は国家資格を有しており、資格取得には高度な知識と技術が求められます。
そのため、一定水準以上のスキルをもつ技師による施術を安心して受けられます。

整体と鍼灸どちらがよいのか

結論から言うと、自分の体調や悩みに合った施術を選ぶことが何より大切です。
たとえば、肩こりや腰痛など、筋肉の凝りをほぐして血行を促進したい方には、整体が適していると言えるでしょう。
一方、不眠や冷え性、胃腸の不調など体質の根本改善を目指す方には、鍼灸が向いています。
首の詰まりを改善して血行を促したい場合は整体を、睡眠の質を改善しながら体質全体を整えたい場合は鍼灸を選ぶのがおすすめです。
また、首の詰まりと睡眠の両方をしっかり改善したいと考える方には、整体と鍼灸を併用することも効果的といえます。
まずは気になる治療院でカウンセリングだけでも受けてみて、自分に合った施術を見つけていきましょう。

まとめ

整体と鍼灸の違いについて解説して来ました。身体のゆがみや骨盤調整を考える人には整体がよく、体の内側から体質改善を考える人には鍼灸で治療を受けることが良いといえます。
自分に合った方をえらび、首の詰まり解消を実現し睡眠改善につなげましょう。